去除脖子皱纹手法怎么做（轻松告别烦人的颈部皱纹）

颈部祛纹术：“天鹅颈”就要白璧无瑕

胃经、胆经和三焦经经过颈部，疏通胃经、胆经和三焦经的易堵塞穴位就能让颈部不长皱纹

在中医看来，“有诸内者，必形诸外”。换句话说，我们常常关注的颜面问题，其实是内在脏腑功能的投射。所以，养护好脏腑的功能，我们的肌肤就会有弹性。

在颈部，有几个重要脏器的经络从这里经过。比如，在颈部正中线旁开四指宽处是胃经的循行路线，再向后侧是胆经和三焦经的循行路线。也就是说，如果胃、三焦和胆的功能是正常的，那么颈部气血的运行就会很充分，颈部的肌肤就有弹性。

所以，我们可以通过疏通胃经、三焦经和胆经的易堵塞穴位来保养胃、三焦和胆，让颈部保持年轻。

如何疏通胃经的易堵塞穴位：髀关穴、丰隆穴、内庭穴

▼ 快速取穴

（1）髀关穴

保持正坐位，双手握拳，用小指的掌指关节沿大腿正面中线从腿根一直敲击到膝关节，3～5遍以后，在腹股沟中点下方三指宽处会发现一个强烈的痛点，这就是胃经在大腿部的易堵点——髀关穴。

（2）丰隆穴

丰隆穴在小腿中点，胫骨外两横指宽处。用大拇指的指间关节进行敲揉，会有强烈痛感。

（3）内庭穴

内庭穴在二脚趾和三脚趾之间的趾蹼缘上。用食指进行点按，以最小的半径旋转打圈，逐渐加力，有的朋友疼痛难当。

如何疏通三焦经的易堵塞穴位：四渎穴、消泺穴

▼ 快速取穴

（1）四渎穴

手掌向下放平，前臂微屈45度，在肘部到腕部的正中线上画一条线，另一只手的食指、中指、无名指并拢，将食指放在肘横纹处，无名指的侧面和刚画的那条线有一个交点，这就是四渎穴（三焦经像一个情绪感应器，一旦情绪波动、烦躁发怒，探查四渎穴立即就会有反应）。

（2）消泺穴

手臂外侧紧贴肱骨中点下缘处，用大拇指的指间关节敲击时痛感强烈，这就是消泺穴。当心烦、易怒、口苦、耳鸣，而按揉四渎穴没反应时，探查此穴会有痛感，而且越敲越疼，甚至难以忍受。

如何疏通胆经的易堵塞穴位：肩井穴、风市穴、足临泣穴

▼ 快速取穴

（1）肩井穴

肩井穴在大椎穴（低头，后颈部隆起最高点，下缘凹陷处）与锁骨肩峰端连线中点处。用大拇指的指间关节轻轻敲击，垂直发力，力矩2～3厘米，敲击3～5遍以后，痛感就很明显了。

（2）风市穴

保持立正姿势，双手并拢下垂于大腿外侧，中指指尖偏下方的位置就是风市穴。用大拇指的指间关节垂直发力敲击，有的朋友可能会出现打嗝的情况，这是人体排解瘀气的表现。

（3）足临泣穴

将食指放在第四脚趾和第五脚趾之间，然后直直地向上画线，画到脚面中央区域时，会找到一个缝隙，这里就是足临泣穴。

另外，您平时在家里休息的时候，可以用刮痧板在颈部两侧自行刮拭。刮拭时首先要涂抹一些刮痧油，然后用刮痧板从上到下进行刮拭，力度要温柔，以不疼为度。在刮拭3～5遍后，有的朋友就会出痧了，不用担心，这是颈部蓄积的垃圾被导引出来了。

关于痧痕，有的朋友褪得很快，这说明身体气血很旺盛；有的朋友褪得很慢，不用着急，先慢慢将胆经、三焦经和胃经疏通好，当气血恢复之后，痧痕也就散掉了。

另外，对女性朋友来说，睡眠是保养肌肤最好的方法。因此，建议您在疏通经络的同时，争取每晚十一点前进入梦乡，通过良好的睡眠来提升身体的自动修复能力。