怎么练出闪电般的手速

技巧教学如何练出闪电般的手速！

你想拥有闪电般的运球手速吗？

今天我们就介绍3种提高运球手速的方法!

首先我们就需要从你已经熟练的运球动作开始练起

用更快的动作来完成它，这样更容易上手

重点在于你要在膝盖以下的位置进行运球练习！

你在练习中运球速度就很快了

那么同样在实战中你的控球速度自然就会提升上去了

首先我们先来看看In And Out 运球

在膝盖以下的位置进行

这样肯定要比在腰间做速度要来的快些

在腰间你再怎么提速，肯定也比不过你在膝盖下做同样动作来的快

你离地面越近，那么对手速和球的操作要求就越高！

所以你运球位置很低的话，你的速度不得不提升上去

当然你也可以结合胯下运球+背后运球一起练习

只要你练习的时候习惯了低位快速运球

那么你在实战中球既能控的好速度又快

毕竟你在练习的时候难度可是很大的!

◆ ◆ ◆ ◆

第二个

加强手指的力量

让手指动起来更加快

因为手指的力量对于你的运球很有帮助

你可以这样，手指发力抓球，然后再把球挤出去

你可以选择这样左右Crossover运球，也可以单手运球运球

厉害点的，你可以渐渐的把球越拍越低，最后几乎练到贴着地面滚！

经常练习这个的话对于自己的手指力量增强很有帮助的

◆ ◆ ◆ ◆

第三个

增强你的肌肉力量

要想运球运的好

关键点是你在大力运球的同时让你快速离开的同时又要再回来！

所以我们就要具备所应有的力量和速度

手臂有力了，那么你的运球就会又快又稳了

介绍下这个俯卧撑，不同于普通的

侧重于手向下推，腰往后弯

如果你想要效果好一点的话，那么你可以在起身的时候快速起身